Unsere Methode der Achtsamkeitspraxis
Unsere achtsamkeitsbasierten Methoden sind strukturiert und flexibel zugleich. Wir begleiten Sie individuell – von der bewussten Atemfokussierung bis hin zu fortgeschrittenen Aufmerksamkeitstechniken, angepasst an Ihren Alltag.
Unser erfahrenes Team
Vielfalt, Verständnis und Einfühlungsvermögen prägen unsere Arbeit.
Sara Hoffmann
Achtsamkeitsexpertin
Schwerpunkt
Individuelle Meditation
Kompetenzen
Sara kombiniert eigene Erfahrung mit fundierten Techniken und begleitet Menschen wertschätzend auf ihrem Weg zur achtsamen Aufmerksamkeit.
Jonas Becker
MBSR-Trainer
Schwerpunkt
Atembasierte Praxis
Kompetenzen
Jonas legt besonderen Wert darauf, Methoden verständlich zu vermitteln und praxisnah auf spezifische Lebenssituationen einzugehen.
Lea Schneider
Meditationsleiterin
Schwerpunkt
Achtsam im Alltag
Kompetenzen
Lea bringt ihre Begeisterung für achtsames Leben in jedes Gespräch ein und unterstützt Teilnehmende einfühlsam auf ihrem Weg.
Klaus Dorn
Trainer für Aufmerksamkeit
Schwerpunkt
Kognitive Achtsamkeit
Kompetenzen
Klaus hat viele Jahre Erfahrung in der Begleitung unterschiedlicher Gruppen und vermittelt Achtsamkeit bodenständig und authentisch.
So gestalten wir Ihre Achtsamkeitserfahrung
Jede Phase ist individuell abgestimmt und fördert einen bewussten, nachhaltigen Aufbau von Aufmerksamkeit und Gelassenheit.
Einführung und Zielklärung
Gemeinsam stimmen wir die ersten Schritte auf Ihre persönlichen Bedürfnisse ab. Nach einer Kennenlernphase definieren wir Ziele, die Ihnen Orientierung geben.
Individuelle Vorgespräche unterstützen eine maßgeschneiderte Auswahl der Methoden.
Gemeinsame Praxisphase
Wir setzen Impulse durch geführte Meditationen und Achtsamkeitsübungen. Begleitende Reflexionen helfen, Fortschritte und Herausforderungen einzuordnen.
Sie erhalten Impulse für den Alltag und Rückmeldung in vertraulichem Rahmen.
Nachhaltige Begleitung
Wir bieten kontinuierliche Unterstützung, um langfristige Veränderungen achtsam zu etablieren und neue Routinen zu festigen.
Auch nach der Praxisphase stehen wir beratend zur Seite.
Vergleich der Praxismöglichkeiten
Verschiedene Angebote zur Achtsamkeit unterscheiden sich in Umfang, Flexibilität und persönlicher Betreuung – wir zeigen Ihnen die Unterschiede.
| Eigenschaften | kanvirethra – Achtsamkeitspraxis | Selbstlern-Apps | Klassische Meditationskurse |
|---|---|---|---|
| Individuelle Anpassung und Betreuung | Sehr hoch | Begrenzt | Teilweise |
| Flexibilität bei Terminen | Personenbezogen | Standardisiert | Fest |
| Direkte Kommunikation und Feedback | Persönlich | Nicht vorhanden | Begrenzt |
| Integration in den Alltag | Gezielt | Selbstverantwortlich | Allgemein |